Tanamkan sejak dini kepada anak akan pentingnya kesehatan. Ajari mulai dari hal-hal kecil, misalnya membiasakan mereka makan makanan sehat.
Pada dasarnya sehat itu murah meriah, tergantung kedisiplinan akan kesadaran terhadap sehat itu sendiri. Menanamkan pentingnya menjaga kesehatan kepada batita kita, berarti membekali si kecil akan masa depan yang lebih cemerlang.
Dengan tubuh yang sehat, kita dapat melakukan aktivitas apapun. Dan hidup sehat yang paling utama adalah dimulai dari rumah. Biasakan anak-anak makan dari bahan-bahan yang sehat dan dimasak di rumah, terutama makanan yang mengandung banyak serat. Di rumah orangtua biasanya sudah mengerti, bahwa makanan yang sehat pasti seputar sayuran, buah-buahan, bumbu dapur yang alami, ikan dan daging yang segar dan sehat, tahu tempe, serta menghindari bahan pengawet, pewarna, dan perasa yang dibuat dari bahan kimia.
Namun sering kali kesadaran orangtua menjadi longgar saat mendapat si kecil sulit makan. Akhirnya, dicarilah cara yang praktis, misalkan dengan memberinya makanan instant seperti nugget, sosis, dan sebagainya. Sebenarnya makanan tersebut boleh-boleh saja diberikan sekali-kali, tapi sebisa mungkin dikombinasikan dengan makanan sehat. Tentu bunda lebih tahu bagimana mengombinasikan makanan tersebut agar tetap enak dari sisi rasa dan menarik penampilannya bagi si kecil.
###
Kurangi makan di luar yang terkadang sangat menggiurkan, padahal kita tidak tahu bahannya apakah semua berasal dari bahan-bahan yang sehat. Makan di luar biasanya enak, gurih, lezat, dan susananya juga menyenangkan buat si kecil. Makan di luar sekali-kali sih boleh saja, untuk variasi dan sekadar refresing bersama keluarga.
Anak-anak harus dididik agar tidak biasa membeli jajanan di sekolah yang sudah pasti mengandung zat pewarna, pengawet, dan perasa, serta penyedap yang tinggi. Bahan-bahan kimiawi tadi akan berbahaya karena bisa bertahun-tahun meninggalkan residu dalam tubuh. Pada saat kecil mungkin tidak terasa, tapi setelah dewasa dan usia tua baru akan terasa sering kesakitan.
Untuk itu, jika sejak dini batita kita diajarkan untuk menjaga kesehatan, dari mulai memilih makanan yang sehat, minuman yang sehat, hindari berbagai makanan dan minuman yang mengandung bahan kimiawi, maka hidup sehat itu menjadi murah.
