Makanan padat sebaiknya dikenalkan anak pada saat berusia 6 bulan. Sebab sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh anak usia ini relatif sudah sempurna. Selain itu mengurangi kemungkinan resiko terkena alergi makanan.
Makanan padat pertama yang diberikan kepada anak haruslah mudah dicerna dan tidak mempunyai resiko alergi. Jangan pula tergiur menambah gula atau garam pada makanan mereka.
Biarkan hambar. Beri kesempatan si anak mengecap keaslian cita rasa dari makanan. Perlu diketahui, garam dapat mengancam ginjal si kecil. Sementara gula dapat merusak gigi.
###
Pada minggu-minggu pertama pemberian makanan padat, berikan bubur beras dengan air susu ibu. Bisa juga ditambahkan satu macam sayuran atau satu macam buah. Kenalkan satu persatu. Jangan dicampuraduk menjadi satu.
Biarkan ia belajar mengenal rasa tiap jenis makanan yg masuk ke dalam mulutnya. Selain itu, dapat dengan mudah mengetahui makanan yang menyebabkan alergi pada anak Anda.
Sayuran pertama yang perlu dikenalkan pada anak adalah wortel, kentang, lobak, labu parang, ubi merah, segala macam ubi-ubian, kacang polong, brokoli, kembang kol. Untuk jenis buah-buahannya adalah apel, pir, pisang, pepaya, dan alpukat.
Namun hindari makanan beraroma tajam seperti stroberi dan lemon.
###
Masih ada beberapa makanan pendamping asi yang perlu dihindari selain contoh yang di atas. Di antaranya susu sapi/kambing, yogurt, keju, telur, makanan gandum, oat, madu, kerang-kerangan, ikan, makanan pedas, dan kacang-kacangan. Makanan ini berpotensi besar menyebabkan alergi.
