Anak-anak sebenarnya tidak mengenal istilah sulit tidur atau kurang tidur seperti orang dewasa.
Mereka umumnya memiliki pola tidur sendiri yang berbeda dari orang dewasa. Sebaliknya, tidak ada juga anak-anak yang "kebanyakan" tidur karena mereka akan langsung terbangun begitu merasa lapar, haus, dan sebagainya.
Yang penting adalah waktu dan kualitas tidur yang cukup.
###
Berapa jumlah jam tidur yang cukup pada anak? Hal ini tidak bisa disamaratakan, tergantung pada usia:
-
Anak 0-1 bulan kumulasi jam tidurnya 16 jam (tidur siang 7.5 jam, tidur malam 8.5 jam)
-
Anak 3 bulan kumulasi jam tidurnya 15 jam (tidur siang 5 jam, tidur malam 10 jam)
-
Anak 6 bulan kumulasi jam tidurnya 14.5 jam (tidur siang 4.5 jam, tidur malam 10 jam)
-
Anak 9 bulan kumulasi jam tidurnya 14 (tidur siang 3, tidur malam 11)
-
Anak 12 bulan kumulasi jam tidurnya 13,5 (tidur siang 2,5 jam, tidur malam 11 jam).
###
Apa dampak anak-anak yang kurang tidur ? Pertumbuhan hormon dan sel-sel tubuhnya terganggu sehingga akan menurunkan daya tahan tubuh. Selain itu, Kadar sel darah putih dalam tubuh si kecil akan menurun, padahal sel darah putih juga menentukan efektivitas sistem daya tahan tubuh.
Akibatnya, si kecil jadi gampang sakit. Secara emosional, bayi yang kurang tidur biasanya juga akan rewel.
Sebuah penelitian di London tahun 1998 juga mengungkap, anak yang banyak tidur akan membantu perkembangan otak si kecil secara optimal.
Mengapa demikian? Aktivitas tidur merupakan salah satu stimulus bagi proses tumbuh kembang otak. Hal itu bisa dimengerti karena 75 persen hormon pertumbuhan dikeluarkan saat anak tidur.
Jadi ibu-ibu mulai sekarang perhatikanlah apakah tidur mereka sudah cukup ?
